quarta-feira, 25 de janeiro de 2012

CICLOTURISMO É ASSIM!!

A prática do Cicloturismo é a melhor e mais tranquila face de todas as opções oferecidas pela bicicleta. Pode ser um curto pedalar pela estradinha calma que liga o campo à cidade, ou uma difícil viagem detalhadamente planejada, sempre representa um prazer especial. 


Quem pratica o ciclismo se encontra com cores, formas, cheiros, sons, natureza, lembranças, detalhes e mais detalhes da paisagem, pois a bicicleta permite que o ambiente seja vivenciado tendo o ciclista como parte dela incondicionalmente, isso se chama interação!!

Não é necessário ser um ciclista experiente ou até mesmo superpreparado para fazer cicloturismo. Qualquer um pode fazê-lo. Basta ir com calma, respeitar os próprios limites, beber água e alimentar-se na hora certa e assim vencer pouco a pouco a distância, mesmo que demore mais um pouco do que os demais.
A prática do turismo ciclístico, une as pessoas, transforma ciclistas em amigos, companheiros que esperam você, ajudam a consertar a bicicleta e riem de suas quedas, pois elas também acontecem.
No Cicloturismo há sempre uma sensação de aventura, retorno à infância, mistura de liberdade e molecagem sadia. É um escapar da mesmice. Bicicletas são simples e revelam que a vida pode ser muito simples. Permitem uma viagem relativamente rápida e ainda assim relaxada; e a um preço muito, muito baixo, pois nada paga o valor de sentir o vento frio da manhã batendo no rosto e sol que cozinha seu juízo mais tarde!!!!! VAMOS PEDALAR GALERA!!
Como se coloca a galera do Pedal da Serra a Equipe CajaBike optou também pelo cicloturismo acompanhado da preocupaçao com a sustentação do nosso Ecosistema. 

E VIVA AO CICLOTURISMO!!!

Matéria publicada no blog: http://pedaldaserra.blogspot.com


segunda-feira, 23 de janeiro de 2012

MENTIRAS CONTADAS POR CICLISTAS


FOTO DE ARQUIVO
I PEDAL 50K SERRA DO VITAL EM 21/08/2011    
               
MENTIRAS CONTADAS POR CICLISTAS
Em um grupo do yahoo, eu disse que depois do pescador, a pessoa mais mentirosa da face da terra era o ciclista, olhem no que deu até agora:
1) Você aguenta
2) A trilha é leve
3) O pedal vai ser light
4) subidinha
5) ritmo ligth
6) Daqui pra frente é só descida
7) Tá chegando...
8) Depois daquele morro acaba a subida
9) Não tem areião não. Choveu e o terreno está uma blz.
10) Eu sei o caminho...
11)Tem um visual lindo depois, vale a pena.
12) Tem só um riozinho no meio.
13) Até o *fulano* foi...
14) é aqui pertinho!!!
15) "Fica calmo qualquer coisa eu te espero."
16) Nem precisa levar o farol, a gente chega cedo.
Ser quiserem aumentar as mentiras, é só copiar-colar e adicionar a sua mentira.Há Há Há.
Faça isto usando o link http://www.pedal.com.br/forum/as-maiores-mentiras-contadas-por-ciclistas_topic27981_post434441.html#434441
Reeditado por Prof; Marcondes 28/11/2010 as 23:45


"Só não cai quem não anda"

ALONGAMENTO

Nunca faça alongamento antes da pratica de qualquer esporte. O correto é aquecer os músculos que você vai utilizar na suamodalidade

Praticá-lo é muito comum em atividades físicas esportivas como ginástica e corrida, ciclismo, atividades não esportivas como a ioga e o balé, e em reabilitação como a fisioterapia. Os exercícios de alongamento devem ser realizados, preferencialmente após um bom aquecimento, como corrida leve ou exercícios calistênicos, pois a temperatura muscular geral ou específica afeta a flexibilidade.
Tipos de alongamento
Os exercícios de alongamento podem ser dos seguintes tipos:
• Alongamento ativo (estático e dinâmico);
• Alongamento passivo (estático e dinâmico);
• Alongamento isométrico;
• Facilitação neuromuscular proprioceptiva (FNP).
Ativo
Compreende exercícios de alongamento em que um indivíduo assume uma posição alongada utilizando somente a contração dos músculos agonistas do movimento. Nos exercícios ativo-estáticos o indivíduo alcança e mantém esta posição sem nenhuma ajuda além da própria contração. Estes alongamentos são difíceis de se manter por mais de dez segundos. Os alongamentos ativo-dinâmicos consistem em oscilações controladas dos membros para atingir os limites da amplitude de movimento. Estes exercícios são executados em séries e devem ser interrompidos se houver algum sinal de fadiga.
Passivo

Exercícios do método passivo de alongamento utilizam forças externas para auxiliar a alcaçar a flexibilidade máxima, como parceiros, pesos, gravidade ou outros. Nos alongamentos passivo-estático, o indivíduo assume uma posição alongada e a mantém por um período de tempo que pode variar de 10 segundos até alguns minutos. Nos exercícios de alongamento passivo-dinâmico há movimento de oscilação com ritmo e amplitudes variadas. Este é o método mais seguro de alongamento, mesmo quando não é corretamente executado, por causa do mecanismo reflexo de alongamento.

Isométrico
É um tipo de alongamento passivo-estático que combina contração isométrica. Este método apresenta ganhos de flexibilidade mais rápidos do que a utilização do método passivo somente. No entanto, este exercício de alongamento tras maiores exigências ao músculo alongado. Este alongamento consiste em assumir uma posição de alongamento passivo, em seguida contrair o músculo alongado contra algo que não se mova (como um parceiro), manter esta contração por alguns segundos e depois relaxar.


A direção

Equipe CajaBike

PEDAL EQUIPE CAJABIKE EM ENGºÁVIDO - 22/01/2012


PEDAL - Equipe CajaBike - Engº Ávido - 22/01/2012