Ciclismo

Emagreça e aumente a sua resistência aeróbica pedalando

27 de fevereiro de 2012

 Andar de bicicleta faz bem à saúde, ajuda a manter a forma e é um transporte ecologicamente correto. Além da pratica tradicional, em ciclovias, destacamos:

Mountain bike

Praticada em terrenos irregulares com muitas subidas e descidas (como em montanhas).

Downhill

Descidas íngremes e, geralmente, com vários obstáculos (naturais ou artificiais).

Cicloturismo

Envolve desde passeios até longas viagens.


Principais benefícios

Trabalha panturrilha, quadríceps, glúteos e posterior de coxa. Emagrece, previne problemas cardíacos e aumenta a resistência aeróbica.


Equipamento básico

Bicicleta, capacete e luvas de ciclismo.


Os melhores points

Monte Verde, Gonçalves, Carrancas e Serra do Cipó (MG); Ilha de Santa Catarina (SC); Chapada Diamantina, litoral e praias baianas (BA); litoral e praias potiguares (RN); Parati (RJ); Santa Isabel, Ilha do Cardoso e Ilha Comprida (SP); Serra da Mantiqueira (SP e MG), Serra da Bocaina (SP e RJ).


Curiosidade

De desenhos de Leonardo Da Vinci datados de 1490, passando por um modelo alemão chamado bicicleta de Kassler, de 1761, até o clássico protótipo do conde francês Mede de Sivrac, de 1790, a invenção da bicicleta até hoje é algo muito difícil de precisar no tempo.

Para saber mais Internet:

Confederação Brasileira de Ciclismo

http://www.cbc.esp.br/

Clube de Cicloturismo

http://www.clubedecicloturismo.com.br/

Escola de Bicicleta

http://www.escoladebicicleta.com.br/

Livros:

Guia da Mountain Bike, de José Antônio Ramalho, Editora Gaia (144 páginas).

Esportes de Aventura ao Seu Alcance, Coleção Entenda e Aprenda, Editora

 Bei (180 páginas).


Fique atenta: pratique com segurança

Atividades ao ar livre envolvem riscos diversos, que devem ser assumidos pelos próprios praticantes. Recomendamos que você faça um curso antes ou pratique sua atividade acompanhada de profissionais qualificados. E atenção: nós não nos responsabilizamos por quaisquer danos às pessoas que utilizarem as informações contidas neste site como única forma de conhecimento.

Fonte: abril.com.br